Coraz więcej osób bardzo często pije napoje alkoholowe. Picie alkoholu wywołuje rozwój uzależnienia fizycznego i psychicznego, co wpływa na światopogląd człowieka.
Pijący nie zgadza się z pojawieniem się uzależnienia i stopniowo wszystkie jego pragnienia pędzą do wypicia kolejnego kieliszka wódki na klatkę piersiową.
Eksperci w dziedzinie narkologii sugerują przeprowadzenie eksperymentu i wykluczenie napojów alkoholowych z diety na 30 dni.
Bardzo często po miesiącu trzeźwości uzależnienie słabnie i pojawia się okazja, a co najważniejsze, chęć całkowitego porzucenia alkoholu. Po 30 dniach bez alkoholu życie zabłyśnie nowymi kolorami i jest milion powodów, aby dalej prowadzić trzeźwy tryb życia.
Miesiąc bez alkoholu pozwoli Ci rozpocząć nowe życie.
Pierwszy tydzień
Pierwsze dni, jeśli nie pijesz napojów alkoholowych, są zazwyczaj wesołe. Motywacja utrzymuje się, a wiara w sukces pozwala nie myśleć o piciu. Jednak ten stan pogody po kilku dniach zostanie zastąpiony ostrym pragnieniem wypicia kieliszka wina po ciężkim dniu pracy.
Stopniowo niemożność picia alkoholu jest postrzegana jako deprywacja. Pacjent może zdecydować się na picie słodyczy lub palenie papierosów jako substytut mocnych napojów. Po pierwszym tygodniu trzeźwego życia waga pacjenta może wzrosnąć o 4 kg.
Drugi tydzień
W 6-8 dniu odmowy spożywania napojów zawierających alkohol nasila się pogorszenie. W mojej głowie wszystkie myśli kierują się na chęć jak najszybszego zakończenia eksperymentu, aby napić się ulubionego wina / whisky / piwa. Pod koniec drugiego tygodnia objawy odstawienia ustępują, a osoba zaczyna brać aktywny udział w życiu.
Pojawiają się nowe hobby, które całkowicie odwracają uwagę, a alkohol zaczyna znikać w tle. Młodzi ludzie mogą zacząć chodzić na siłownię, kluby nocne i cieszyć się zdrowym stylem życia. Przez jakiś czas może nadal istnieć chęć picia alkoholu. Z reguły aktywne życie w drugim tygodniu odciąża osobę o kilogramy zdobyte w poprzednim tygodniu.
Trzeci tydzień
Co się stanie, jeśli nie pijesz przez 21 dni? W trzecim tygodniu uświadamia sobie, że życie jest piękne nawet bez dawki alkoholu. Ile ciekawych i przyjemnych rzeczy na świecie. Poszukiwanie nowych hobby trwa. W tym okresie bardzo ważne jest usystematyzowanie zajęć sportowych. Wskazane jest studiowanie w grupie z innymi osobami. Wzajemna euforia dodaje energii i na długo pozostaje w pamięci. Mozesz robić wszystko na co masz ochotę.
Działania takie jak:
- zdatność;
- callanetics;
- taniec;
- Siatkówka;
- Koszykówka;
- kręgle;
- tenis.
Wymienione sporty dają zastrzyk energii i pewności siebie. Euforia dosłownie zapiera dech w piersiach. Ustaje zastępowanie alkoholu słodyczami czy papierosami. Teraz każdego dnia roją się myśli o nowym treningu. Po ćwiczeniach ciało staje się szczuplejsze, poprawia się nastrój.
Czwarty tydzień
Nadchodzi okres, kiedy w firmie można spokojnie odmówić oferowanego kieliszka wina. Jednocześnie nie pojawia się poczucie niższości i nastrój nie pogarsza się, ponieważ nie pije napojów alkoholowych. Zamiast siedzieć przy stole, osoba aktywnie spędza czas na parkiecie, robi zdjęcia i komunikuje się z przyjaciółmi. Aromaty alkoholu stają się obrzydliwe. Aktywność po miesiącu trzeźwości wymyka się skale, ponieważ napoje alkoholowe pobierają energię, powodują zahamowanie reakcji i utrudniają wstawanie rano.
Wyniki miesiąca bez alkoholu
Trzydzieści dni bez alkoholu przyczynia się do odbudowy organizmu, pozbycia się toksyn i przywrócenia prawidłowego funkcjonowania narządów. Procesowi odzyskiwania muszą towarzyszyć:
- rzadsze występowanie bólu głowy;
- pojawienie się jasności myślenia, umiejętności trzeźwej oceny sytuacji i wykonywania odpowiedzialnych działań;
- normalizacja serca i układu naczyniowego;
- zniknięcie tachykardii;
- stabilizacja życia intymnego.
Warto pamiętać, że całkowita poprawa i powrót do zdrowia jest możliwy tylko przy całkowitym odrzuceniu alkoholu przez 30 dni.
W przypadku, gdy były alkoholik nie pije przez miesiąc, jest szansa na przedłużenie remisji i przezwyciężenie nałogu. Zgadza się na zdrowy tryb życia, a motto: „Piję, piłem i będę pił" już nie jest dla niego.
Jak pomóc organizmowi odzyskać siły podczas eksperymentu „Miesiąc bez alkoholu"
Aby pozbyć się nagromadzonych toksyn w krótkim czasie, należy stosować się do zaleceń specjalistów, a mianowicie: stosować zbilansowaną i lekką dietę, poddawać się leczeniu farmakologicznemu, które ma na celu proces regeneracji wątroby, regularnie chodzić na spacery na świeżym powietrzu wypij kurs witamin, porzuć towarzystwo, które uwielbia pić.
Pomagając ciału w radzeniu sobie z powrotem do zdrowia, możesz zminimalizować negatywne uczucia, jakich często doświadczają alkoholicy podczas rzucania alkoholu. Nie pij alkoholu, ale zastąp tę wątpliwą przyjemność aktywnością sportową, która doda Ci wigoru i dobrego nastroju.